Dieta je milovaná Není bezcenné být velmi populární mezi ženami, které chtějí ve velmi krátké době přivést svou postavu normálně. Tato strava je k dispozici a jednoduchá. V nabídce milované stravy používá produkty, které jsou obvykle v lednici každého z nás.
Tato strava je považována za jednu z nejúčinnějších expresních stravy pro hubnutí. S jeho pomocí je opravdu možné zhubnout až 10 kg nadváhy a současně za týden.
Kromě toho bude mít prospěch a zdraví milovaná strava. V procesu této stravy je tělo očištěno toxiny a toxiny a také se zbavuje přebytečné tekutiny.
Ale buďte opatrní, stejně jako všechny diety, oblíbená strava, má řadu kontraindikací.
Neseďte na stravě, pokud trpíte gastritidou, kolitidou, ledvinovými nebo kardiovaskulárními chorobami. Velmi pečlivě byste se měli přiblížit k řešení, které zhubne s touto stravou, pokud jste náchylní k utěsnění deprese, máte trávení nebo jste těhotná.
V každém případě, než začnete hubnout s dietou, musíte se poradit s lékařem.
Sedmidenní dietní kurz by se neměl opakovat více než jednou za 2-3 měsíce. Jakákoli strava je stres pro tělo.
Další důležitá podmínka: tělo by nemělo být oslabeno žádnou předchozí stravou nebo nemocí. Můžete sedět na dietě pouze s dobrým zdravím a po 2-3 měsících plné výživy.
Milovaná strava je považována za jednu z nejúčinnějších expresních stravy pro hubnutí. S jeho pomocí je opravdu možné zhubnout až 10 kg nadváhy týdně
Několik dní před začátkem stravy je vhodné připravit své tělo na nadcházející očištění, s výjimkou tuku, sladké a mouky ze stravy. Během tohoto období používejte více zeleniny, obilovin, kyselých mléčných výrobků a ovoce.
Milovaná strava je docela tvrdá, ale ne tak nudná jako většina expresní stravy: jablko, ovesná vločka, rýže nebo pohanka. V sedmidenním průběhu této stravy jsou různé produkty kombinovány, takže nemá čas na břeh.
Menu milované diety se skládá ze tří dnů pití, jednoho ovoce, jedné zeleniny a jednoho proteinového dne a posledního kombinovaného dne, který se považuje za den odchodu ze stravy.
Pokuste se pít alespoň 2 litry čisté vody denně během stravy. Voda je vynikající přírodní rozpouštědlo a je dobře vyplavena z toxinů a toxinů těla.
Fyzická aktivita by měla být mírně omezená, protože během stravy tělo neobdrží množství proteinu nezbytného k doplnění energie. Proto se může objevit ospalost, nevolnost a slabost. Ano, a je nepravděpodobné, že budete mít touhu dělat intenzivní sporty.
Kromě toho, po sportu, může hrát chuť k jídlu a riskujete, že odlomíte dietní kurz.
Milovaná dietní menu
První, třetí a šesté dny pijí
V těchto dnech je povoleno pít jakoukoli tekutinu v neomezeném množství. Pijte zelený nebo bylinkový čaj bez cukru, kefíru a přírodního jogurtu s nízkým procentem obsahu tuku, přírodním masovým vývarem (ne z vak!), Ošklivé zeleninové šťávy a ne sycenou vodou. Čerstvě vymačkané šťávy obsahují hodně cukru, a proto jsou příliš vysoko -kalorie, můžete je použít, ale zředit se vodou 1: 1.
Den pití je dobře odstraněn z nadbytečné tekutiny těla a již druhý den budete cítit výsledek ke ztrátě několika centimetrů v objemech.
Druhý den je zelenina
Nabídka tohoto dne je obyčejná vegetariánská. Každá zelenina v syrové, vařené nebo pečené formě je povolena. Chcete-li otupit pocit hladu, rozbijte jídlo 4-5krát.
Je užitečné přidat do stravy bílé zelí. Zelí je dobré pro zdraví. Kromě toho se jedná o účinný hořák na přírodní tuky. Chcete-li zlepšit chuť salátu, můžete přidat trochu rostlinného oleje (maximálně 1-2 polévkové lžíce) trochu citronového nebo sójového omáčky.
Čtvrtý den - ovoce
Je povoleno jíst až 3 kg jakéhokoli ovoce, které se vám líbí, s výjimkou banánů a hroznů.
Přidejte do diety grapefruit. Slouží jako velkolepý asistent při spalování přebytečných tuků a chovných toxinů. Abyste neměli pocit hladu, jedli 1-2 ovoce v jedné recepci. Mezi jídlem pijte více než obyčejná voda.
Pátý den - protein
Tento den konečně nasycuje tělo proteinem. Ve stravě vařené kuřecí prsa, ryby, krevety, kuřecí vejce (ale je žádoucí jíst pouze bílkoviny).
V den proteinu udělejte části mírné a jezte s přestávkou dvou až tří hodin. Nabídka by měla být rozdělena do pěti malých porcí, aby se přejíkala. V tento den tělo přijímá energii dostatečnou k ukončení často vznikajících pocitu hladu a dává sílu pokračovat ve stravě.
Sedmý den - výstup ze stravy
Tento den je přechodný den na normální výživu. Optimální stravou bude kombinace produktů ze sedmi dnů stravy s produkty zahrnutými do vaší každodenní běžné stravy. Například 2 vařená vejce k jídlu k snídani, 1-2 ovoce nebo ovocný salát na druhou snídani a po polovině, masový vývar nebo pečené maso se zeleninou na oběd, zeleninový salát na večeři a sklenku nízkotučného kefiru před spaním.
Dejte malou sůl se doporučuje pro jídlo, protože sůl si v těle zachovává přebytečnou tekutinu.
Aby byl výsledek zachován déle, zkuste v budoucnu dodržovat obsah kalorií ve své stravě. Minimalizujte použití mouky a sladkostí a udržujte moderování v jídle, nepřejídejte se!
Uspořádejte jednou týdně na půst pomocí některého z vašich oblíbených dnů svého milovaného a pak již nebudete potřebovat žádnou stravu.